معرفی کتاب

کتاب حاضر، معرفی و توضیح در مورد یوگا برای افرادی است که به دنبال معرفی ساده این تمرین تندرستی باستانی هستند.
مطالب کتاب به گونه ای بیان شده است که برای همگان قابل استفاده است.

بخش های کتاب عبارت اند از:
1. کشف یوگا
2. یوگا چیست؟
3. قبل از اینکه آغاز کنید
4. تنفس
5. چگونه تمرینات خود را سازماندهی کنید
6. حرکات
7. برنامه های تمرینی
8. جدول فعالیت و ورزش های یوگا
9. نمودار اعضا بدن یوگا
10. نمودار وضعیت سلامتی یوگا